Техника "Сокровищница счастья"

ТЕХНИКА МАК "СОКРОВИЩНИЦА СЧАСТЬЯ"

Автор: Мария Хомякова

Инструмент: МАК ресурсные, например «Внутренняя опора», «Удивляйся чаще».

Цель: ресурсирование, принятие себя.

Предлагаем вытянуть в закрытом формате 5 карт.
«Получая каждую карту, посмотрите на нее – почувствуйте те эмоции и мысли, которые возникают. Глядя на карты, напишите 5 прилагательных или словосочетаний на каждую карту. Будьте искренни с собой».

- Первая карта отражает, какой ты.
- Вторая карта - каким тебя видят окружающие.
- Третья карта - каким тебя видят близкие люди.
- Четвертая - каким ты сам(а) себя видишь.
- Пятая - какой ты на самом деле.

Пример: 2-я карта «Каким меня видят окружающие» - смотрите на карту - прислушиваетесь к эмоциям, мыслям, метафорам, которые возникают, глядя на нее – формируете всё возникающее к карте в прилагательные/словосочетания – записываете 5 штук (волшебный, легкий, знающий путь, небесный, простой).

Таким образом, у каждой вашей карты появляется 5 обозначений.
Теперь каждое прилагательное/словосочетание раскройте в ресурс, ответьте себе – как мне это помогает в жизни?

Пример. Каким меня видят окружающие:
- волшебным; ресурс – умеющим видеть чудо в каждом моменте.
- легким; ресурс – умеющим не принимать близко к сердцу.
- знающим путь; ресурс – уверенным, выбирающим верный путь.
- небесным; ресурс – умеющим подняться над проблемой.
- простой; ресурс – умеющим не нагружать себя сложностями.

Таким образом, 25 ресурсов наполняют Сокровищницу счастья.
Какие открытия вы получили?