Техника "Восстановление"
ТЕХНИКА МАК "ВОССТАНОВЛЕНИЕ"
Автор: Евгения Баксан
МАК: Универсальные, ресурсные, специальные (для работы с травмой).
- «НЕГАТИВНОЕ СОБЫТИЕ ИЗ ПРОШЛОГО», которое напоминает о себе в настоящем. (в открытую/универсальные или специальные/1-3 шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Что это за ситуация? Чего вы не ожидали? Что было самым страшным? Что не смогли контролировать? Что вы тогда потеряли? Что чувствовали? Как действовали? Какое деструктивное убеждение у вас сформировалось?
2. Поиск способов восстановления.
Автор: Евгения Баксан
МАК: Универсальные, ресурсные, специальные (для работы с травмой).
Цель и задачи: Исследовать последствия травмирующего опыта; найти внутренние опоры, для того, чтобы справиться; найти способы восстановления.
АЛГОРИТМ:
1. Исследование психотравмы и ее влияния на жизнь.
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Что это за ситуация? Чего вы не ожидали? Что было самым страшным? Что не смогли контролировать? Что вы тогда потеряли? Что чувствовали? Как действовали? Какое деструктивное убеждение у вас сформировалось?
- «КАК СОБЫТИЕ ПОВЛИЯЛО НА МОЮ ЖИЗНЬ?» (в открытую/универсальные или специальные/1шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: В чем вас ограничивает? Чего вы стали бояться? Чего избегать? Как выглядит ваша жизнь теперь?
- «КАК СОБЫТИЕ ПОВЛИЯЛО НА МЕНЯ?» (в открытую/универсальные или специальные/1 шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Какой вы теперь после произошедшего? Как себя чувствуете? Как себя воспринимаете? Что теперь по вашему мнению вы теперь не можете? 2. Поиск способов восстановления.
- «ЧТО ВАЖНО ОСОЗНАТЬ?» (взакрытую/универсальные или ресурсные/1 и более шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Понимая, что, не смотря на произошедшее, вы выжили и справляетесь, что вы можете обрести, какую силу? Что важно понимать? Какой конструктивный урок извлечь? Какие мысли и убеждения помогут вам восстановиться?
- «КАКИЕ ПОТРЕБНОСТИ МНЕ ВАЖНО УДОВЛЕТВОРИТЬ?» (взакрытую/универсальные или ресурсные/3 и более шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Какие это потребности: в безопасности, контроле, доверии, близости, уважении, любви? Что еще? Как вы можете это сделать?
- «МОИ ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ» (взакрытую/универсальные или ресурсные/3 и более шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Какие внутренние ресурсы у вас есть (качества, навыки, способности, состояния, убеждения)? Как вы можете себе помочь? Как вы можете себя поддержать? Как вы можете бережно к себе относиться?
- «КАКИЕ ЗАНЯТИЯ МОГУТ МЕНЯ НАПОЛНЯТЬ?» (взакрытую/ресурсные/3 шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Какие занятия, увлечения, хобби, и просто времяпровождение вас раньше наполняло? Что сейчас может наполнить? Какие внешние ресурсы могут вам помочь: информация, общение, действия?
- «НОВЫЕ СМЫСЛЫ» (в открытую или взакрытую/универсальные или ресурсные/1 и более шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: Что для вас ценно? Какой жизненный смысл вы можете для себя обрести? Что вас может вдохновлять и придавать сил и желание жить? Что-либо создавать, делиться знаниями, помогать другим, или что-то еще?
- «ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ?» (взакрытую/ресурсные/1 шт.).
Раскрыть и обсудить. Дополнительные вопросы: На что важно обратить внимание? Что пора сделать для себя? Что нужно себе позволить?
Товары
Все
4
Mетафорические карты
4
Ресурсы
1
Текстовые
1
Травмы, кризисы, страхи
1
Универсальные
2
