Техника "В моем теле"

26 марта 2022 9:29

ТЕХНИКА МАК "В МОЕМ ТЕЛЕ"

МАК: «Тишина». Работа с травматическими переживаниями

Цель: исследование телесных проявлений негативных переживаний, работа с травматическим опытом.

Подумайте о травматическом переживании или опыте, с которым вы бы хотели поработать.

Где в теле откликаются ощущения? Какого они рода?

Выберите в открытую 1 карту, которая бы отображала образ этого телесного ощущения. Опишите карту.
• Как изображение связано с вашим опытом?
• Что происходит на изображении?
• Поменялись ли телесные ощущения после описания карты?
• Если да, то как?
• Если нет, то что бы хотелось сделать с этим ощущением?
• Что вы чувствуете, когда рассказываете о вашем травматическом опыте?

Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») в открытую выберите 1-3 карты, которые помогут преобразовать это телесное ощущение в более приятное для Вас, проработать травматический опыт.

После обсуждения ресурсной карты задайте себе вопрос:

«Поменялось ли мое телесное ощущение? Как я себя чувствую, говоря о помогающих мне ресурсах?»

Источник: инструкция.

Товары

Все 4

Mетафорические карты 3

Женские, мужские 1

Комплекты колод 1

Ресурсы 1

Травмы, кризисы, страхи 1

Чувства, абстрактные, мандалы 1

Назад к списку