Техника "Как превратить драму в мелодраму?"

ТЕХНИКА МАК "КАК ПРЕВРАТИТЬ ДРАМУ В МЕЛОДРАМУ?"

Автор: Наталия Филимонова

МАК: Универсальные, ресурсные, специальные (для работы с травмой).

Цель и задачи: Переписать сценарий фильма о жизни; перекрыть травматические кадры – ресурсными; составить план действий по воплощению желаемого в реальность.

АЛГОРИТМ:

Как превратить драму в мелодраму? Часто человек, попавший в негативный сценарий постоянно проигрывает его в разных вариациях. (Например, дочь алкоголика встречает в разные периоды жизни мужчин, которые в отношениях с ней начинают пить. Или женщина постоянно находится в состоянии жертвы и все мужья ее почему-то сначала кажутся прекрасными принцами, а потом оказываются абьюзерами). Такие сценарии требуют глубинной проработки, а начать ее можно поменяв в своем сознании драму на мелодраму! Отличия этих жанров в том, что в драме акцент на происходящие события, а в мелодраме больше на жизни конкретного человека и мелодрама для главного героя заканчивается позитивно.
Уточнить запрос. (Например, «Как мне перестать попадать в зависимые отношения?» или «Как сбросить лишние килограммы?»).
- «КАДРЫ ИЗ ФИЛЬМА О МОЕЙ ЖИЗНИ». Что созвучно моей жизни? (в открытую/универсальные или специальные/5-7 шт.).
Выложить эти картинки в линию, импровизируя кадры из драмы о жизни. Рассказать о каждом эпизоде, с которым связан сюжет изображения. Когда фильм будет «снят», ответить на вопросы:
Какие чувства у вас вызвал этот фильм? Какой кадр был самый неприятный? Как бы вы его назвали? Хотите ли вы переснять этот фильм? Готовы ли вы сделать это сейчас?
Если есть сопротивление к изменениям, стоит понять, почему выгодно ничего не менять.
- «ЧТО Я ПОТЕРЯЮ, ЕСЛИ ПОЛУЧУ ЖЕЛАЕМОЕ?» (в открытую/универсальные или ресурсные/1 и более шт.).
Спросить у клиента: Как вы себя чувствуете, рассматривая ленту своей «драмы»?
Попросите его оценить свое состояние при просмотре каждого кадра по шкале от 0 до 10.
На каждый травматичный для себя кадр личной «драмы» попросить достать изображение, которое видится ресурсным.
- «ЖЕЛАЕМЫЕ КАДРЫ ИЗ ФИЛЬМА О МОЕЙ ЖИЗНИ» (в открытую/ресурсные/5-7 шт.).
Перекрыть «травму» - «ресурсом», при этом озвучивая фразы, которые нужно сформулировать исходя из запроса. (Например: Я заменяю пристрастие к сладкому на привычку делать каждое утро зарядку. Для того, чтобы начать делать зарядку, я выполню 5 обязательных действий: заранее выберу комплекс приемлемых для себя упражнений и медитацию; определю, сколько на это потребуется времени; буду просыпаться на полчаса или час раньше, чтобы настроиться; буду делать медитацию; буду делать сам комплекс упражнений).
Важно! В планировании не переусердствовать и не брать на себя не реалистичных обязательств. Человеку с нулевой подготовкой стоит начинать с 10-15 минут.