Техника "Разная я"

ТЕХНИКА МАК "РАЗНАЯ Я"

Автор: Мария Хомякова

Инструмент: МАК ресурсные, или «Распуская косы», «Письма себе».

Цель: осознание себя, частей своей личности, поиск ресурсных состояний, принятие своей многогранности, актуализация возможностей.

Предлагаем клиенту в закрытом формате вытянуть определенное количество карт, каждая из которых соответствует следующему «имени»:
- я та, которую никто не знает
- я та, которую не знаю я сама
- я та, какой меня видит мир
- я та, какая я на самом деле

В зависимости от специфики обращения, мы можем продолжить расклад, выбирая карты и давая им «имена», начиная со слов «я та, которая», тем самым расширяя возможности осознания клиента:
- я та, какой хочу, чтоб меня видел мир
- я та, которая хранит тайну
- я та, которая говорит важное миру
- я та, которая слышит мир
- я та, которая в гармонии с собой
- я та, которая чувствует и тд.

Каждая карта проговаривается: эмоции, телесные ощущения, мысли, действия.

Также к каждой карте мы можем обратиться со следующими вопросами. Например, карта «Я та, которую никто не знает»:
- когда ты появляешься?
- чем ты помогаешь?
- чем мешаешь?
- какие чувства в тебе видят окружающие?
- какие чувства не видит никто?
- что тебе подарить/чем я могу тебе помочь? (обозначаем ресурс)

Обсуждаем, проговариваем ответы и открытия, закрепляем выявленный необходимый клиенту ресурс.