Техника "Верни убеждение обратно"

ТЕХНИКА МАК "ВЕРНИ УБЕЖДЕНИЕ ОБРАТНО"

Инструмент: МАК «Интим не предлагать»

Данная колода направлена на работу с установками, запретами и убеждениями, которые осложняют и блокируют полноценную сексуальную жизнь личности.


Как формируются действующие установки и убеждения?

Любой запрет взрослых, направленный на ребенка, формирует в нем убеждение, что можно делать, а что нельзя. Взрослые запреты порождают убеждение, каким надо быть ребенку и что надо делать, чтобы получить одобрение взрослых. Ребенок учится демонстрировать то поведение, которое взрослые одобряют, ограничивая свои чувства, ощущения, свою спонтанность.

В силу неокрепшей психики ребенка полученная от взрослых информация искажается и негативным образом отражается на дальнейшей жизнедеятельности человека, в том числе и на его сексуальной жизни. Чтобы выявить искаженные нашим бессознательным установки и проработать их, была создана данная колода карт.

Задачи: понять и осознать, каким образом были сформированы внутренние запреты, убеждения и установки. Освободиться от старых запретов и ограничений. Принять новое решение. Научиться слышать свои истинные потребности, а не следовать ранее принятым внутренним ограничивающим установкам.




Например:
Мужчинам доверять нельзя!
Чья это установка?
ИЛИ
Кому я теперь нужна буду!
Чье на самом деле это убеждение?
Предположим, мамы либо бабушки. Может, вы услышали это от кого-то (соседка, фильм, книга) и запомнили.
Мама, давая вам такую бессознательную установку, на самом деле оберегала вас от чего-то страшного по ее мнению. А бабушка, может, хотела вырастить из вас независимую женщину, в отличии от нее самой. Либо какая-то женщина (подруга мамы или бабушки, соседка) подобным образом изливала свою обиду на мужа. У всех запретов и установок существует защитная функция. Наша задача – отделить страхи, навязанные нам взрослыми, от своей собственной реальности.

Итак, вы выписали и разобрали установки. Вы нашли авторов этих установок. Пора приступать к самому важному заданию этой техники.


Например:
Благодарю тебя, мама, за то, что ты любила меня, оберегая от «плохого». Ты спасала меня от негативных событий и последствий, как тебе казалось. Следовательно, ты защищала меня от опасности. Я благодарю тебя за это, но больше я не нуждаюсь в подобной защите! Я взрослая девочка, я могу защитить себя сама. Теперь нет необходимости удерживать это убеждение и запрет. Я вправе выбирать любую другую защиту безопасным и экологичным способом для себя.


Например:
Мужчинам доверять нельзя. – прежняя установка.
Все мужчины разные, необходимо учиться договариваться и открыто разговаривать, вместо слепых подозрений и страхов. – новое решение.
ИЛИ
Кому я теперь нужна-то буду! – прежняя установка.
Моя задача научиться быть нужной себе, видеть свою собственную ценность и начать уважать себя. – новое решение.


Например:
Новое решение: все мужчины разные, необходимо учиться договариваться и открыто разговаривать, вместо слепых подозрений и страхов.

Действия:
Отслеживать свои обиды и открыто говорить об этом.
Выражать свои чувства.
Задавать вопросы собеседнику.
Открыто говорить о своих подозрениях.

Новое решение: моя задача – научиться быть нужной себе, видеть свою собственную ценность и начать уважать себя.

Действия:
Хвалить себя за сделанное.
Когда хочется себя ругать, начать разговаривать с собой, как взрослая личность.
Писать каждодневные благодарности себе.