Техника "Я выбираю здоровье"

ТЕХНИКА МАК "Я ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЬЕ!"

Автор: Евгения Баксан

МАК: Портретные, универсальные, ресурсные и специальные (абстрактные, изображения животных).

Цель и задачи: Выявление причинно-следственных связей появления симптома, потребности в нем, его функций. Формирование стратегии поведения способствующей выздоровлению.

АЛГОРИТМ:

Важно! На все дополнительные вопросы отвечать поочередно и развернуто.

1. «МОЯ ЧАСТЬ ЛИЧНОСТИ, В КОТОРОЙ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СИМПТОМ». (взакрытую/потретнве или специальные - животные/1 шт.).

2. Какова функция органа, который задействован? Это метафора каких действий, процессов? Зачем «нужны» ограничения его возможностей? Какую потребность это удовлетворяет?

3. «МОЯ СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ЕГО ПРОЯВЛЕНИЯ». (взакрытую/универсальные/1 шт.).
Как себя ведете? Как изменилась ваша жизнь с момента его появления? От чего пришлось отказаться? От чего симптом защищает? Чего боитесь, если будете здоровы, чего избегаете?

4. «СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ, КОТОРОЕ ЗАПУСТИЛО ПРОЦЕСС». (в открытую или взакрытую/универсальные/1 шт.).
Что происходило незадолго перед возникновением симптома? Что происходило во время его проявления? Что это за процессы? Как можно назвать этот период?

5. «УСЛОВНАЯ ВЫГОДА ОТ СИТУАЦИИ». (взакрытую/универсальные/3 или более шт.).
Выявить вторичные выгоды. Например: забота, любовь, внимание, снятие ответственности, льготы, власть, отдых и т.п.
Кроме «плюсов» выявленных с помощью карт, записать также все другие выгоды, которые возмжно вспомнить.

6. «ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ БЕСПОКОЯТ». (взакрытую/универсальные/3 или более шт.).
Какие чувства, эмоции и состояния вас беспокоят? А какие эмоции считаете не приемлемыми, какие запрещаете себе выражать?

7. Что вы уже делали в реальности для выздоровления? Чего еще не делали, но это нужно сделать?
На сколько процентов по вашим ощущениям вы действительно хотите выздороветь? Для чего вам это нужно? Что может еще больше вас вдохновить? Готовы ли вы к исцелению?

8. «ВОЛШЕБНЫЕ ТАБЛЕТКИ». Целительные состояния. (в открытую или взакрытую/ресурсные или специальные - абстрактные/3 и более шт.).
При выборе в открытую - просто выбрать те картинки, которые вызывают приятные чувства, привлекают.
Вопросы для раскрытия карт: Какое это чувство, состояние? Это целительные состояния, то, в чем вы сейчас нуждаетесь. Какими способами вы можете их получить?

9. «ВНУТРЕННИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ». (в открытую/портретные/1 шт.).
«Встреча с внутренним целителем». Какое послание у него для вас? Какой рецепт для лечения он вам выписал? Что советует?

10. «ЭФФЕКТИВНАЯ СТРАТЕГИЯ». (взакрытую/универсальные или ресурсные/1 или более шт.).
Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Что важно для ума? Что важно для души? Что важно для тела? Какой вывод? Что будете делать? Как теперь звучит ваш «девиз»?

11. «ЧТО НОВОГО И ПРЕКРАСНОГО ВОЙДЕТ В МОЮ ЖИЗНЬ?» (взакрытую/ресурсные/1 шт.).
Что появится в жизни вместе со здоровьем? Как улучшится качество жизни?
Важно!
- Осознать, какие функции выполняет симптом, чем помогает, от чего оберегает? С каким внутренним конфликтом «помог разобраться?» К какой реальности он помог адаптироваться? Поблагодарить за все и «отпустить» симптом. Взять ответственность на себя в этих вопросах.
- Выявить максимальное количество вторичных выгод, которые держат эту систему. На каждую выгоду найти по несколько вариантов получения ее другим, конструктивным способом.
- Выявить максимальное количество «негативных» чувств, которые «застряли» в теле. Дать им имена, признать их, дать им место. Для невыраженных чувств найти приемлемые способы их выражения: озвучить, выплакать, отреагировать с помощью спорта, танца, пения, рисования и других подходящих способов.
- Прояснить, в чем человек нуждается, какие состояния будут целительными для него. Найти способы как ими можно наполняться и запланировать на ближайшее время.
- Сформулировать новую стратегию поведения и найти мотивацию для изменений.