Техника "Мои отношения"

19 ноября 2021 13:27

ТЕХНИКА МАК "МОИ ОТНОШЕНИЯ"

МАК: «Дуэт»

Цель: коррекция актуального эмоционального состояния; изменение отношения к ситуации, поиск ресурсов для ее преодоления.

Алгоритм:

Шаг 1.

Перемешайте две колоды и достаньте из каждой из них в открытую (картинкой вверх) или взакрытую (рубашкой вверх) по одной карте (1 карту-рисунок и 1 карту-слово) как ответ на вопрос: «Какие мои отношения и в чём их суть?».

Попробуйте с помощью карт описать свои отношения.

Вопросы в помощь:
• Какие у вас сейчас отношения?
• Что вам нравится в них?
• Что в отношениях вас не устраивает?
• Какими вы хотели бы видеть свои отношения?

Шаг 2.

Достаньте из двух колод взакрытую (рубашкой вверх) карту-образ и карту-слово как ответ на вопрос: «Что мешает отношениям?».

По очереди вскройте карты, отслеживайте свои чувства и мысли.

Шаг 3.

Достаньте из двух колод взакрытую третью пару карт как ответ на вопрос: «Что будет способствовать развитию ваших отношений?».

Расскажите о картах подробнее.

Шаг 4.

Вглядитесь в три пары карт. Составьте связный рассказ. При желании запишите его в дневник.

Прочитайте вслух, отслеживая телесные ощущения, чувства.

Источник: инструкция.

Товары

Все 1

Mетафорические карты 1

Отношения, секс 1

Назад к списку