Психологическая игра-диагностика причин лишнего веса «ШВЕДСКИЙ СТОЛ»

Авторы  Анна Захарова, Жанна Синицина
Размер: 36х24х10
Вес: 2,5 кг

КОМПЛЕКТАЦИЯ ИГРЫ:
1. Колода о пищевом поведении «(Не)счастье есть» - 1 шт. (60 карт).
2. Комплект открыток с упражнениями «Тарелочки» 1шт. (20 открыток)
3. Карточки-шаги первого этапа – 28 шт.
4. Карточки-шаги второго этапа – 22 шт.
5. Карточки «Знакомство» – 10 шт. (по 5 карт каждого вида)
6. Карточки Торт «Черный лес» – 20 шт.
7. Карточки «Ассорти» – 20 шт.
8. Карточки «Ягоды-выгоды» - 20 шт.
9. Карточки «Борщ» – 20 шт.
10. Карточки «Ресурсный способ» - 20 шт.
11. Карточки «Ананасы в шампанском» - 20 шт.
12. Карточки «Печенье с подсказками» – 40 шт.
13. Карточки «Минута бодипозитива» - 20 шт.
14. Игровое поле – 60х80 см, ткань
15. Фишки – 6 шт.
16. Кубик – 1 шт.
17. Менажница трёхъярусная – 1 шт.
18. Бланк участника в электронном виде – 1 шт.
19. Игровой лист ведущего «Меню»
20. Сертификат (в электроном виде, выдается после прохождения обучения).

Важно! Обучение ведущего входит в стоимость игры.


Количество участников: от 1 до 6 человек.
Продолжительность игры: от 1,5 до 3 часов (в зависимости от количества участников и глубины работы)
    
ФОРМАТ:
Игра «Шведский стол» может проходить индивидуально и в группе, онлайн или офлайн.

Игру можно проводить в два этапа:
- 1 этап - «Шведский стол»
- 2 этап - «Шведский стол. Званый ужин».
Каждый из этих этапов является самостоятельной логически-простроенной игрой и может использоваться для расширения возможностей ведущего.
По завершению прохождения первого этапа игры участники составят план действия на определенный период времени, а также получат дополнительное индивидуальное задание, по итогам выполнения которого смогут попасть во второй этап игры.

«Шведский стол» - игра-диагностика причин лишнего веса, предназначенная для проведения специалистами, работающими в теме пищевого поведения (психологи, нутрициологи и др.).
Принципы построения настольной психологической игры основаны на интегративном подходе в психологическом консультировании людей, снижающих лишний вес (когнитивно-поведенческий и гуманистический подходы).
Гипотеза игры заключается в том, что причина лишнего веса зависит не только от количества съеденной пищи и наличия/отсутствия физической нагрузки в жизни, но и от психологических предпосылок. В ходе игры каждый участник определяет свою связь еды с настроением, с эмоциями, снятием напряжения, социальным одобрением и мнением окружающих, самооценкой и попытками получить любовь, заботу и безопасность через еду.

ЦЕЛЬ ИГРЫ:
- определить психологические причины, которые приводят к увеличению и удержанию веса;
- выявить и проработать вторичные выгоды лишнего веса;
- научиться слушать свое тело и использовать его ресурсы;
- правильно общаться с самим собой (любить и принимать себя, благодарить и поощрять себя не только едой).

ПО ИТОГАМ ИГРЫ УЧАСТНИКИ:
- поймут свои взаимоотношения с едой, анализируя свое поведение, привычки, убеждения;
- осознают, какие именно действия (или их отсутствие) привели к лишнему весу;
- почувствуют, как еда помогает защитить себя от нежелательных мыслей, чувств, эмоций, не проживая проблемные ситуации или не решая их, а заедая;
- найдут мотивацию к изменениям;
- составят чек-лист своих действий для реализации индивидуального плана стройности.