Психологическая игра-терапия “Статус Взрослый”

Автор: Юлия Нисанова (психолог, системный терапевт, сертифицированный специалист по ЭОТ и работе с МАК, автор психологической игры «Океан маминой любви», «Дары отца», «Новая жизнь после расставания», «Мой любимый ребенок», обучающий тренер школы игропрактики «Игры Жизни».)
Дизайнер: Олеся Кирсанова

Комплектация:
• игровое поле формат на ткани «Атлас» премиум формат А1 (61х82 см);
• игровой кубик на 10 граней;
• методическое пособие с описанием игры;
• карточки «Счастливый ребенок» - 14шт;
• карточки А4 размера с упражнениями - 12шт;
• МАК «Сепарационный статус» - 60шт;
• карточки с описанием сепарационных статусов — 5шт;
• карточки"Стиль поведения" - 18шт
• опросники - 5шт;
• фишки 5шт;
• папка А4 для хранения игры;
Участницы: 1-5 чел.
*Возраст: 18+
*Длительность игры: 2 часа для работы с одним статусом.
Игра — терапия рассчитана на 4 встречи.
Подходит для проведения ОНЛАЙН.
Вес — 800гр.
Габариты: длина 35см, высота - 25см, ширина — 3см.
Дата выпуска: 25.06.2024г.


Ходят по планете маленькие взрослые… И остались они маленькими не сами по себе, а потому что им не случилось пережить чего-то важного. Но они упорно требуют от себя вырасти и стать по-настоящему взрослыми.
Работая в теме сепарации, я все время думала, как же мне донести до людей эти простые мысли, чтобы они перестали стыдить себя за инфантильность и незрелость. Я очень хотела, чтобы мои клиенты могли легко понимать себя и объяснять свои сложности в сепарации, оставаясь своими союзниками на этом пути. И я разработала определенную последовательность в проведении такого процесса, как сепарация.
Многие из вас знают теорию Эрика Берна о том, что наша личность состоит из взаимодействия трех состояний: Ребенка, Родителя и Взрослого. Но сегодня психология говорит уже не только об этой структуре, а о том, что наша психика представляет собой взаимодействие невероятного количества разных частей или субличностей. Субличности – это разные части нашей психики, нашего «я», отголоски нас самих на определенных этапах жизни или внутренние представители вполне конкретных фигур из нашей реальности.

Субличности – это разные части нашей психики, нашего «я», отголоски нас самих на определенных этапах жизни или внутренние представители вполне конкретных фигур из нашей реальности. Например, вы наверняка знакомы с такой субличностью как Внутренний критик – это та часть вас, которая вечно критикует и ограничивает. У кого-то из нас эта часть может иметь вполне конкретный образ и «говорить», например, голосом одного из родителей.
Этот подход позволяет очень легко ориентироваться в нашем внутреннем мире, поскольку мы начинаем видеть все процессы через внутренние фигуры, которые нами руководят в той или иной ситуации. На игре-терапии «Статус Взрослый», вы научитесь регулировать все процессы, которые происходят в вашем внутреннем мире и познакомитесь со своими субличностями: внутренний Младенца, Ребенка, Подростка и Не-взрослого.

ЦЕЛИ ИГРЫ:
• подготовиться к процессу отделения (сепарации), создав себе опоры – став самому себе тем взрослым, который теперь может выдержать тревогу и сопроводить себя в другой, более безопасный мир;
• завершить «заряженные» процессы из детства и закрыть свои гештальты;
• развить свою независимость во всех областях – это даст другое, более устойчивое и реальное ощущение себя;
• усвоить адекватные формы контакта с родителями и научиться увеличивать дистанцию в случае не-
обходимости;
• терапия внутренних субличностей: Младенца, Ребенка, Подростка и Не-взрослого.

Задачи игры:

• научиться не отвергать, не игнорировать, а замечать, любить и поддерживать все части своего внутреннего мира;
• увидеть какие внутренние части психики пострадали когда-то, для того, чтобы дать им свою поддержку,
любовь и исцеление;
• осознать свои потребности, раскрыть потенциал, который был зажат долгое время из-за психологических блоков или травм;
• научиться вовремя замечать свои потребности, принять и прожить все свои чувства.


Предлагаю через игру—терапию  познакомиться с тем, как устроен ваш внутренний мир. Даже если мы воспринимаем себя очень целостными, наша психика – не монолит. Даже на уровне бытового языка мы часто говорим о себе: «С одной стороны, женщина очень хочет быть в отношениях. А с другой, боится боли, которую они могут мне причинить». И так, практически по каждому из важных вопросов: мы можем ощущать себя в противоречивом существовании двух или даже более частей, которые тянут нас в разные стороны. Или испытывать разные чувства по отношению к одной и той же ситуации или событию. Даже к самому себе мы можем переживать одновременно несколько чувств. Например, гордиться своим успехом и заработком. И одновременно испытывать вину, что у наших родственников в это время финансовые проблемы. Если вы научитесь наблюдать себя во всем этом разнообразии, понимая, что эти части – это еще не все вы, то вы сможете помочь себе в завершении сепарации.

Понимание того, что ваш внутренний Младенец, Ребенок, Подросток или Не-взрослый хоть и оказывают большое влияние на сепарацию и отношения с родителями, но не определяют вас целиком, может многое изменить в том, как вы станете воспринимать себя. Это позволит наблюдать за оставшимися в том или ином возрасте частями вашей личности, ожидающими удовлетворения важных для себя потребностей. И одновременно брать на себя ответственность за то, чтобы сейчас быть внимательными и заботливыми взрослыми для них.

Вырасти – значит научиться регулировать самого себя, самостоятельно заботиться о себе и самому удовлетворять свои потребности. Это все прилагается к независимости. Этому тоже приходится учиться. И до этого мы дойдем. Но сейчас нам важно освоить первый важный навык быть взрослым для своего внутреннего мира: уметь смотреть внутрь себя и становиться свидетелем своих историй. Чтобы дать себе внимание, понимание и утешение. На этих трех «китах» строится вся работа по «доращиванию» себя.

Для того, чтобы вы освоили такой способ любви к себе, я дам очень простой алгоритм работы с вашими не выросшими субличностями. Игра — терапия «Статус Взрослый», постепенно и последовательно познакомит вас с вашей внутренней реальностью, делая вас чувствительнее и милосерднее к себе. Одновременно вы начнете понимать свои детские потребности и дефициты, которые образовались независимо от вас. И станете для себя взрослыми, которые могут сейчас дать своим не выросшим субличностям безопасное пространство внутри. В этом и будет заключаться ваше взросление: ваши «маленькие» субличности объединятся вокруг вашего взрослого «Я», познакомившись с ним. Они наконец-то станут ощущать себя видимыми и признанными. Они смогут говорить о том, что их волнует, и как они пережили те периоды, в которых им пришлось задержаться. В результате вы найдете свою целостность и полноту, когда всем вашим частям будет найдено их новое законное место.

Благодаря игре—терапии «Статус Взрослый», вы сможете сделать рывок в настоящую сепарацию: научитесь самостоятельно обнаруживать дефицит настоящих потребностей той субличности, которая является ведущей и определяет сейчас ваше поведение и реакции. А также поймете, что удовлетворение этих потребностей зависит от вас, а не от родительских фигур, которые не смогли удовлетворить их в прошлом. И сможете пуститься в самостоятельные поиски его заполнения сейчас из всех имеющихся источников, которые вы сможете себе организовать.